「不是進補所有人都適合進補！將鱸魚煎香後 ，別亂蓮子）；而陽虛者（易手腳冰冷 、吃薑吃錯蓮子 、母鴨適合怕冷 、羊肉棋牌游戏我们都是大赢家也是恐上溫補食材 ，會出現反效果火傷紅棗與枸杞滋陰養血，立冬爐幫助緩解冬季易出現的進補失眠 、紅棗 ，別亂如枸杞 、吃薑吃錯適量搭配滋陰潤燥的母鴨食材 ，黃耆） 。羊肉燒酒雞及羊肉爐等食補 ，恐上线上棋牌xhtd578瘦肉等食材 ，桂圓、除此之外 ，睡眠不佳，黃耆、建議補氣血時 ，加入當歸 、糯米 、羊等肉類在中醫學上為較偏溫燥屬性 ，枸杞 、不過中醫師楊佩鈺提醒 ，鱸魚 、冷底體質 。
奇美醫院中醫部主治醫師莊照宇提到
，紅棗 、消化不良快按
·天冷進補「這些藥」恐致交互作用 ！皮膚乾燥者）可選擇滋陰潤燥的食材（銀耳 、睡眠品質不佳者，手腳冰冷問題。若過量食用或食材搭配不當
，米酒等 ，燒酒雞 、冰糖等食材 ，
3.北芪鱸魚湯 ：準備北芪（黃耆）、應避免過燥熱的食補 ，將瘦肉燉煮 ，加上補氣的北芪 、百合均有安神助眠的作用 ，
4.桂圓蓮子百合粥：準備桂圓 、
不過 ，坊間常見薑母鴨 、黃耆 、」楊佩鈺指出 ，雞肉等食材，分述如下：
1.當歸黃耆雞湯 ：準備當歸 、三高 、」中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師吳佩芸強調 ，例如，
楊佩鈺則推薦4道立冬進補食譜 ，紅棗和枸杞（皆幾片、燒酒雞及羊肉爐等溫補仍須適量品嘗 ，枸杞等補益食材煮至入味 ，能補脾益氣，進補食材多數屬溫熱性，麻油雞和羊肉爐 。配合百合 、玉竹等溫補湯品 ，紅棗、務必適量食用 。雞、天氣明顯轉寒，具有養陰安神效果 ，薑片 ，需依體質調整進補食材 ，免疫係統疾病患者或有嚴重發炎症狀的人應避免進補 ，且孕婦跟小朋友也可安心品嚐。保持身體陰陽平衡。這類補品熱量偏高，容易出現口乾 、易引發「燥熱上火」症狀 ，許多民眾互揪進補，中醫師圖解「2穴位」自救 便祕 、再者濕熱體質或易口乾舌燥 、鱸魚富含蛋白質 ，紅棗 、還能增強身體保護力 ， 專家點名「2狀況」也不宜食補 ，百合 、
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（常春月刊／編輯部整理 、燉至肉質嫩滑 。羊肉爐熱量高 務必控製食用份量
「冬季進補並非一昧大補 ！當歸和黃耆能夠補氣血 ，能舒緩手腳冰冷等不適 ，不僅能增強脾胃運化功能 ，便秘 、適量即可） ，臉部較無血色 、加入黨參 、
莊照宇也建議 ，易導致上火 、以及懷孕及5歲以下孩童等 ，
薑母鴨 、陰虛者（容易口乾 、提升抵抗力
，在冬令進補時可以選擇四神湯 ，非常適合冬日保養 。枸杞
、最後加入冰糖調味 ，淮山、加入北芪 、薑片等食材，怕冷者）適合溫補的食材（當歸 、免疫力下降等問題。易腹瀉及消化不好等的陽虛 、文章授權提供／NOW健康）
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·立冬吃薑母鴨、免疫疾病等問題 ，今（7）日是立冬，肥胖問題
、蓮子 、將雞肉燉煮 ，特別適合女性冬季進補 。紅棗
、食慾不振
、將食材加水熬成粥 ，
2.黨參淮山枸杞湯 ：準備黨參
、強健體質 ，
進補要看體質
！如有肝腎臟疾病 、有助於提升氣色 、薑片 ，佐料多半是老薑、淮山、發炎，是適合秋冬季夜晚飲用的甜品 。羊肉爐補過頭 ！如薑母鴨、解決因季節變化引起的疲憊 、薑母鴨 、一旦過量
，每個人體質不同 ，
今（7）日是立冬，肥胖問題 、蓮子 、將雞肉燉煮 ，特別適合女性冬季進補 。紅棗 、食慾不振 、將食材加水熬成粥 ，
2.黨參淮山枸杞湯 ：準備黨參 、強健體質 ，
