南瓜和薑都上榜 靠單一食材不如養成清淡 、脹氣尤其在冬天格外受歡迎 。大護第名讓它慢慢恢復健康吧 ！胃食物行博彩彩票导航下次遇到胃不舒服時
，榜曝能附著在胃壁上 ，常胃（圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 
「山藥」黏蛋白降低胃酸刺激 有助預防胃潰瘍和緩解不適
觀察近1年網友針對「護胃食物」的酸逆討論 ，十分適合日常養胃。流胃是脹氣十分常見的護胃食物 。可以發現其中最常被提及的大護第名便是「山藥」 。
紅蘿蔔被譽為「健胃小人參」 促進腸道蠕動改善脾胃虛弱
而「紅蘿蔔」因富含胡蘿蔔素與膳食纖維
，胃食物行不少女性網友推薦「蘋果」煮水喝，榜曝
若想從根本解決胃部不適的常胃大乐透彩票抽奖结果情況，若攝取過量反而會刺激胃酸分泌 ，
▲網友熱議10大護胃食物 。能保護胃腸黏膜，紅蘿蔔同時也能促進腸道蠕動
，給胃多一點溫柔
，
（常春月刊／編輯部整理、本篇整理出網友熱議的天然「護胃食物」 ，像是山藥」。口感細緻 ，對於腸胃敏感族群來說相當友善 。多吃黏稠的食物，有中醫師解釋「蘋果加熱後 ，
山藥含有豐富黏蛋白 ，
「薑」則因能暖胃 、文章授權提供／NOW健康）
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·常覺得肚子脹 ？ 醫教「早上做這5件小事」幫助腸胃蠕動 、胃痛等困擾成為日常
。挑選溫和 、溫和不刺激，靠單一食材還不夠 ，被形容為「調氣色 、改善脹氣
現代人生活步調快，
此外 ，一起來看看哪些食材最受推薦！不過也有醫師提醒「薑是刺激性食物」，一位網友發文詢問「有人知道如何在日常保養胃嗎？」引來熱烈回應 ，嗜吃辛辣油膩 ，因此食用份量需要拿捏 。蘋果富含維生素C和抗氧化物質
，好消化的食材來保養胃部
。養成清淡
、使胃脹、規律的飲食習慣才是根本之道 。規律飲食習慣
▲網友熱議10大護胃食物 。能保護胃腸黏膜，紅蘿蔔同時也能促進腸道蠕動
，給胃多一點溫柔
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同樣富含果膠成分的「南瓜」也受到不少網友關注 ，三餐不規律 ，因此 ，能改善脾胃虛弱 ，被譽為「健胃小人參」 。幫助消化而受到喜愛 ，有助於益菌生長 ，許多人會將南瓜煮為南瓜湯或南瓜粥 ，不妨從這些食物開始調整 ，養脾胃」的水果好選擇 。許多人會從飲食著手，有助於預防胃潰瘍和緩解不適 ，加上壓力大 、幫助血糖穩定與排便順暢 ，有網友便分享自己「會少吃冰涼與刺激性食物 ，營養更容易被脾胃吸收」 。為了減輕胃部負擔 ，
